Estudo quebra tabu sobre atividades para prolongar a expectativa de vida

Um estudo analisou a expectativa de vida dos primeiros 200 atletas que correram uma milha em menos de 4 minutos.

Um novo estudo concluiu que as pessoas que correm uma milha (1.609 quilómetros) em menos de quatro minutos podem prolongar as suas vidas por quase mais cinco anos , o que contradiz a teoria de que o exercício extremo pode ser prejudicial à saúde, relata o Daily Mail, que cita o. autor da pesquisa, publicada no British Journal of Sports Medicine.

Durante anos, foi sugerido que, embora o exercício regular seja importante para a saúde do coração, o excesso de atividade extenuante pode ter resultados prejudiciais e levar à morte precoce, uma vez que imediatamente após uma sessão de exercício extremo "são liberadas algumas proteínas que sugerem que o coração pode ter sofreu alguns danos ”, explica Stephen Foulkes, pesquisador da Universidade de Alberta (Canadá) e um dos coautores do estudo.

Porém, Foulkes garante que isso é algo ao qual nosso corpo pode se adaptar e que exercícios extremos podem ser ainda mais benéficos para o corpo. “O exercício causa estresse, mas é um estresse que nosso corpo foi projetado para enfrentar , para se adaptar e ficar mais forte”, finaliza.

Para compreender os efeitos do exercício extremo, Foulkes e sua equipe analisaram a expectativa de vida dos primeiros 200 atletas conhecidos por terem corrido uma milha em menos de 4 minutos, entre 1954 e 1974 , marca que só foi superada por 1.755 atletas na história. .

Todos eram homens nascidos entre 1928 e 1955. Quando o estudo começou, em dezembro de 2023, sessenta dos corredores já haviam morrido, com idade média de 73 anos. Os que ainda estavam vivos tinham em média 77 anos. Tendo em conta o local e o ano de nascimento de cada atleta, a equipa concluiu que estes viviam em média 4,7 anos a mais que a população em geral.

Segundo Foulkes, isso ocorre porque ao correr, mesmo que seja extremo, os atletas obtêm os mesmos benefícios para a saúde cardíaca que as pessoas normais, com a diferença de que provavelmente tiveram que treinar entre nove e 12 horas por semana, enquanto a pessoa média. realiza entre 15 minutos e uma hora de exercício intenso.